Schön, dass du da bist.
Hier beginnt dein Raum für Heilung und Wachstum. Nimm dir einen Moment – du bist genau richtig hier.
Lerne deine Therapeutin kennen
Hallo, ich bin [Vorname]
Ich bin [z. B. lizenzierte Therapeutin / Psychologin / Beraterin] und arbeite leidenschaftlich gerne mit [Zielgruppe oder Schwerpunkt einfügen]. Ich bin seit [X] Jahren im Bereich der psychischen Gesundheit tätig und glaube daran, einen warmen, sicheren und urteilsfreien Raum zu schaffen, in dem du ganz du selbst sein kannst.
Mein therapeutischer Ansatz
Ich arbeite nach einem [traumasensiblen / integrativen / etc.] Ansatz. Das bedeutet: Wir erkunden deine Gedanken und Gefühle in einem Tempo, das sich für dich stimmig anfühlt. Ich höre aufmerksam zu, stelle Fragen, die zur Reflexion einladen, und biete dir praktische Werkzeuge für den Alltag. Meine Rolle ist es, an deiner Seite zu sein – nicht dich zu „reparieren", sondern deine Entwicklung zu begleiten.
Abseits der Therapie findet man mich [persönliche Details einfügen, z. B. beim Spaziergang mit meinem Hund, beim Lesen historischer Romane, beim Wandern in der Natur].
Was dich in der Therapie erwartet
Therapie ist ein sicherer, privater Raum – hier ist kein Platz für Perfektion, nur für Ehrlichkeit.
Ob du schon früher in Therapie warst oder nicht – es ist völlig normal, sich am Anfang etwas unsicher zu fühlen. Du und ich arbeiten als Team zusammen. Es geht nicht darum, schnelle Antworten zu bekommen. Du musst nichts im Voraus wissen. Jeder Weg ist anders – und deiner wird genau der richtige für dich sein.
Therapie ist ✓
- Ein vertraulicher, urteilsfreier Raum für deine Gedanken
- Ein Prozess, der Heilung, Wachstum und Selbstverständnis fördert
- Eine gemeinsame Beziehung zwischen dir und mir
- Dein Tempo, dein Weg – einzigartig
Therapie ist nicht ✗
- Sofortige Lösungen oder Ratschläge
- Ein Ort, an dem du alles im Griff haben musst
- Eine Einheitslösung für alle
- Druck, es „richtig" zu machen
Logistik auf einen Blick
Daran können wir in der Therapie arbeiten
Muster & Strategien
Muster in Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen erkennen. Gesündere Bewältigungsstrategien entwickeln und emotionale Reaktionen besser verstehen.
Selbst & Beziehungen
Selbstwertgefühl, Identität und Beziehungen zu dir selbst und anderen erkunden. Grenzen setzen und stärken.
Veränderungen & Ziele
Vergangene Erfahrungen wie Trauer oder Trauma bearbeiten. Aktuelle Lebensveränderungen begleiten und Ziele entwickeln.
Fortschritt verläuft nicht geradlinig
- Manche Sitzungen fühlen sich leicht an, andere tiefer – das ist völlig in Ordnung
- Wir halten von Zeit zu Zeit inne und reflektieren gemeinsam, was hilft
- Dein Feedback ist jederzeit willkommen
- Es gibt keinen Druck – einfach da zu sein ist genug
Therapieleistungen & Hinweise
Klappe die einzelnen Bereiche auf, um alle Details zu lesen.
Ich biete Therapie für [eigene Angabe einfügen] an. In unseren Sitzungen sprechen wir darüber, was dich beschäftigt, und versuchen gemeinsam, Dinge besser zu verstehen. Ich gebe keine Ratschläge und sage dir nicht, was du tun sollst. Stattdessen stelle ich Fragen und begleite dich dabei, deine Gefühle in einem sicheren, respektvollen Rahmen zu erkunden.
Jede Sitzung dauert [XX] Minuten. Wir treffen uns in der Regel [eigene Angabe]. Termine kannst du über [Kontaktmethode einfügen] buchen oder ändern.
Absagen: Bitte mindestens 24 Stunden im Voraus. Bei kurzfristigeren Absagen oder Nichterscheinen kann das volle Honorar in Rechnung gestellt werden.
Das Honorar beträgt [Betrag] € pro Sitzung. Die Zahlung ist [vor / bei / nach] der Sitzung fällig. Zahlung ist möglich per [Bar / Überweisung / Karte].
Bei ausbleibender Zahlung behalte ich mir vor, den Platz anderweitig zu vergeben.
Was du in der Therapie sagst, bleibt privat. Ich teile nichts aus unseren Gesprächen mit Dritten – außer wenn du mir etwas mitteilst, das mich vermuten lässt, dass du oder eine andere Person in Gefahr ist, oder ich gesetzlich zur Weitergabe verpflichtet bin.
Wenn ich Informationen weitergeben muss, werde ich, wenn möglich, vorher das Gespräch mit dir suchen.
Suche dir einen ruhigen, privaten Ort, an dem du nicht gestört wirst. Bitte sei pünktlich und teste deine Verbindung 1–2 Minuten vorher.
Sollte die Verbindung abbrechen: Tritt über denselben Link erneut bei. Falls das Problem anhält, melde ich mich per [SMS / Telefon]. Bei Bedarf können wir die Sitzung verschieben.
- Du hast das Recht, jederzeit Fragen zu stellen
- Nein zu sagen, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt
- Die Therapie jederzeit zu beenden
- Einsicht in die Aufzeichnungen zu unserer gemeinsamen Arbeit zu verlangen
Vor Beginn werde ich dich bitten, eine Einwilligungserklärung zu unterschreiben. Sie fasst die Inhalte dieses Portals zusammen und bestätigt, dass du verstanden hast, wie Therapie funktioniert – einschließlich Honorar, Datenschutz und deiner Rechte.
Ersetze diesen Link mit deinem HelloSign- oder Typeform-Link
Deine Gedanken vorab
Du musst nichts vorbereiten – aber wenn du möchtest, kannst du hier deine Gedanken festhalten. Diese Notizen gehören nur dir.
Was normal ist, wenn du die Sitzung verlässt
- Dich leichter, klarer oder hoffnungsvoller fühlen
- Dich müde, emotional oder unsicher fühlen
- Momente aus der Sitzung im Kopf wiederkehren
- Neue Erkenntnisse, Fragen oder auch Zweifel haben
Notizen für die nächste Sitzung
- Träume, Auslöser oder Gedanken festhalten
- Fragen oder Themen aufschreiben, über die du sprechen möchtest
- Einen „Therapie-Notizen"-Bereich im Handy anlegen
Zwischen den Sitzungen
Du musst zwischen den Sitzungen nicht „arbeiten" – aber diese sanften Impulse können dein Wachstum unterstützen, wenn sie sich richtig anfühlen.
Journaling
Gedanken aufschreiben – auch das, was in der Sitzung aufgetaucht ist.
Achtsamkeit
Erdungsübungen, um im Moment zu bleiben – 1–2 Minuten können helfen.
Kreativität
Zeichnen, Musik oder Bewegung als Ausdrucksform für innere Zustände.
Einfach sein
Ruhe und Reflexion – erlaube dir, einfach da zu sein und zu ruhen.
Muster beobachten
Gedanken, Gefühle oder Reaktionen in Beziehungen wahrnehmen und notieren.
Kontakt aufnehmen
Wenn etwas aufkommt, kannst du mich über [Kontaktmethode] im Rahmen unserer vereinbarten Grenzen erreichen.
Mut ist, hier zu sein.
Für dich selbst da zu sein – auch wenn es schwer fällt – ist etwas, worauf du stolz sein kannst. Therapie bedeutet, ehrlich zu sein, neugierig zu bleiben und einen Schritt nach dem anderen zu gehen.
Manche Tage fühlt es sich leicht an zu sprechen. An anderen Tagen kann es sich unangenehm oder erschöpfend anfühlen. Das alles gehört zum Prozess. Es gibt keinen Druck, es „richtig" zu machen.
Du musst nicht alles im Griff haben. Du musst nur immer wieder auftauchen – genau so, wie du bist.
Du bist nicht allein damit.
Deine Begleiter auf dem Weg
Ausgewählte Tools und Materialien, die dich zwischen unseren Sitzungen unterstützen können.
Persönliches Mentor-Kit
Deine täglichen Affirmationen – diese Karten unterstützen dich dabei, deine Vision Realität werden zu lassen.
Öffnen →Pre-Therapie Journal
Strukturierte Reflexionsfragen, um dich auf die Therapie vorzubereiten und deine Gedanken zu ordnen.
Öffnen →Motivationskarten
Motivationskarten für zwischendurch – für Momente, in denen du einen sanften Impuls brauchst.
Öffnen →Coaching Tracker
Verfolge deine Fortschritte, Erkenntnisse und Ziele über die Zeit – dein persönliches Wachstumstagebuch.
Öffnen →Pre-Session Fragebogen
Fülle diesen Fragebogen vor jeder Sitzung aus, um unsere gemeinsame Zeit optimal zu nutzen.
Öffnen →Termin buchen
Buche deinen nächsten Termin ganz unkompliziert online – such dir einfach einen Zeitslot aus, der zu dir passt.
Termin auswählen →Dein Zoom-Raum
Du erhältst vor jeder Sitzung einen sicheren Link per E-Mail. Klicke ihn zur vereinbarten Zeit an. Bitte sei 1–2 Minuten früher online.
Meinem Zoom-Raum beitreten →Das ist der Link zu deinem sicheren Therapieraum.
Verbindungstipps & Privatsphäre
- Privates WLAN-Netzwerk nutzen
- Kopfhörer verwenden, wenn andere in der Nähe sind
- White-Noise-App oder Ventilator vor die Tür
- Andere Apps & Tabs schließen
- Wasser, Taschentücher und Notizbuch bereithalten
- Laptop oder Desktop für stabilste Verbindung empfohlen